| Картофель | 940 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Мука пшеничная 2-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 8.1% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3383 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 7.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 6.3% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 13.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.583 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.34 мг | 90 мг | 19.3% | 18.7% | 519 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.9% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.893 мг | 20 мг | 9.5% | 9.2% | 1057 г |
| Ниацин | 1.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.46 мг | 2500 мг | 20.2% | 19.5% | 495 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Кремний, Si | 43.358 мг | 30 мг | 144.5% | 139.7% | 69 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 5.1% | 1900 г |
| Натрий, Na | 16.7 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7784 г |
| Сера, S | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 64.69 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 745.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 5.4% | 1780 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 5.258 мкг | 10 мкг | 52.6% | 50.9% | 190 г |
| Литий, Li | 66.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 7.3% | 1332 г |
| Медь, Cu | 129.06 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 12.5% | 775 г |
| Молибден, Mo | 7.491 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10.3% | 934 г |
| Никель, Ni | 4.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 433.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.065 мкг | 55 мкг | 5.6% | 5.4% | 1794 г |
| Стронций, Sr | 8.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12866 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 17.5% | 553 г |
| Цинк, Zn | 0.4146 мг | 12 мг | 3.5% | 3.4% | 2894 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.353 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».