Рецепт Павловская каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Павловская каша

"Павловская каша" гречка+нут	80 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Павловская каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1108 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	6.3%	1056 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	1.9%	3500 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	8.2%	805 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	11.2%	588 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.8%	3751 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.75 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14815 г
Магний, Mg	1.5 мг	400 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Натрий, Na	1.35 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	96296 г
Сера, S	1.5 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Хлор, Cl	2.1 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	109524 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%	2.2%	2917 г
Фтор, F	150 мкг	4000 мкг	3.8%	2.5%	2667 г

Энергетическая ценность Павловская каша составляет 152 кКал.

Порция = 3 гр (4.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок