| Куриная грудка (филе) | 362 г |
| Вода | 2500 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | 200 г |
| Картофель | 277 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Лапша яичная, сухая | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2479 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 13.29 мг | 500 мг | 2.7% | 8.2% | 3762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 13.1% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 19.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.063 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 17.6% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0403 мг | 20 мг | 5.2% | 15.8% | 1923 г |
| Ниацин | 1.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.21 мг | 2500 мг | 4% | 12.2% | 2520 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13245 г |
| Кремний, Si | 4.297 мг | 30 мг | 14.3% | 43.5% | 698 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 11.2% | 2699 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 8910 г |
| Сера, S | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 10% | 2987 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 13.4% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 13.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 5.8% | 5172 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 41.9% | 726 г |
| Литий, Li | 7.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 8.8% | 3454 г |
| Медь, Cu | 37.47 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.2% | 2669 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 13.1% | 2331 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.497 мкг | 55 мкг | 8.2% | 24.9% | 1223 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4552 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 21.3% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 6.4% | 4695 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».