| Кукуруза, консервы | 5 г |
| Капуста белокочанная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.9% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25% | 1176 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 7.1% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 6.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 12.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.2 мкг | 400 мкг | 6.3% | 18.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.96 мг | 90 мг | 54.4% | 160% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17442 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.8 мкг | 120 мкг | 50.7% | 149.1% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8968 мг | 20 мг | 4.5% | 13.2% | 2230 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.2 мг | 2500 мг | 10.7% | 31.5% | 936 г |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 13.8% | 2137 г |
| Кремний, Si | 42.4 мг | 30 мг | 141.3% | 415.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 11.5% | 2597 г |
| Натрий, Na | 90.4 мг | 1300 мг | 7% | 20.6% | 1438 г |
| Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 10% | 2985 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 12.1% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 29.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.8% | 7770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 456 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 9.1% | 3261 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 70.6% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 22.4% | 1312 г |
| Медь, Cu | 65.6 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 19.4% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 33.5% | 875 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16176 г |
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 23.5% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 9.7% | 3015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукуруза капуста составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».