| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.3% | 835 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.1% | 862 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.1% | 865 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 95.44 мг | 500 мг | 19.1% | 11.6% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 7.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.549 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.7% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 10.102 мкг | 50 мкг | 20.2% | 12.3% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.762 мг | 20 мг | 8.8% | 5.3% | 1135 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.54 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Кальций, Ca | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3736 г |
| Кремний, Si | 46.634 мг | 30 мг | 155.4% | 94.5% | 64 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 4.6% | 1317 г |
| Натрий, Na | 71.33 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.3% | 1823 г |
| Сера, S | 72.52 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.4% | 1379 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Хлор, Cl | 89.88 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 4.5% | 1351 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 3.97 мкг | 10 мкг | 39.7% | 24.1% | 252 г |
| Литий, Li | 1.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1748 мг | 2 мг | 8.7% | 5.3% | 1144 г |
| Медь, Cu | 81.7 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 3.959 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.5% | 1768 г |
| Никель, Ni | 2.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.798 мкг | 55 мкг | 21.5% | 13.1% | 466 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17668 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5252 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.664 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.192 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.771 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное пирожное составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».