| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 250 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 50 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Саго [Сто Пудов] | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10% | 1806 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2534 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 16.9% | 1078 г |
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 18.1% | 998 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.027 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 13.6% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 13.1% | 1393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3171 мг | 20 мг | 1.6% | 2.9% | 6307 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.4% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15504 г |
| Кремний, Si | 7.217 мг | 30 мг | 24.1% | 43.7% | 416 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 2.9% | 6173 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 19727 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13423 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 3.1% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 6.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 35770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 8738 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 17.8% | 1017 г |
| Литий, Li | 10.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 3.3% | 5450 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.4% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.5% | 3962 г |
| Никель, Ni | 1.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7271 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1065 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11268 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.1% | 52.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.411 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сельдереем и саго на воде составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».