| Оливковое масло | 26 г |
| Курица 1 кат. | 700 г |
| Тыква | 335 г |
| Помидор (томат), парниковый | 330 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Чеснок | 15 г |
| Морковь | 180 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 160 г |
| Вода | 1500 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8% | 1810 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 12.9% | 1120 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 5.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.9 мкг | 900 мкг | 17.7% | 25.6% | 566 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 24.6% | 587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 5.2% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 6.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 10% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.794 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 6.4% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 7.2% | 2018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.7% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 2.312 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.7% | 2163 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8075 мг | 20 мг | 14% | 20.3% | 712 г |
| Ниацин | 1.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.75 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.4% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5647 г |
| Кремний, Si | 5.079 мг | 30 мг | 16.9% | 24.5% | 591 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 3.3% | 4367 г |
| Натрий, Na | 19.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6507 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.8% | 2151 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 9.1% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 32.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 4.2% | 3509 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 51.2% | 282 г |
| Литий, Li | 3.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.1% | 3636 г |
| Медь, Cu | 55.51 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.1% | 1801 г |
| Молибден, Mo | 4.24 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.8% | 1651 г |
| Никель, Ni | 2.257 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.781 мкг | 55 мкг | 5.1% | 7.4% | 1978 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3% | 4663 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.1% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.549 мг | 12 мг | 4.6% | 6.7% | 2186 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.736 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.298 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | min 16.8 г | 14.3% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы с курицей составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».