| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 5.4% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 14.2% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 15.4% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 8.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 9.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.176 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.3% | 3036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.33 мг | 90 мг | 32.6% | 62.7% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 16.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4311 мг | 20 мг | 2.2% | 4.2% | 4639 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.03 мг | 2500 мг | 5% | 9.6% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4344 г |
| Кремний, Si | 22.596 мг | 30 мг | 75.3% | 144.8% | 133 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4678 г |
| Натрий, Na | 81.45 мг | 1300 мг | 6.3% | 12.1% | 1596 г |
| Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9569 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 6% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 11.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 4% | 4675 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 16.5% | 1159 г |
| Литий, Li | 7.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 10.2% | 1903 г |
| Медь, Cu | 39.87 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.7% | 2508 г |
| Молибден, Mo | 0.938 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.5% | 7463 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 68611 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь Круглое лето составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».