Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе латте с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе латте с арахисом

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Сахар песок 5 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе латте с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.4 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1765 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.6% 1900 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 11.2% 933 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.1% 3369 г
Углеводы (общие) 5.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 3.8% 2769 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 1.4% 7759 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 7.9% 1333 г
Витамин В4, холин 20.19 мг 500 мг 4% 4.2% 2476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 7.7% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.6% 2985 г
Витамин В9, фолаты 10.145 мкг 400 мкг 2.5% 2.6% 3943 г
Витамин В12, кобаламин 0.291 мкг 3 мкг 9.7% 10.2% 1031 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.5% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.46 мг 15 мг 3.1% 3.2% 3261 г
бета Токоферол 0.016 мг ~
гамма Токоферол 0.582 мг ~
дельта Токоферол 0.053 мг ~
Витамин Н, биотин 2.327 мкг 50 мкг 4.7% 4.9% 2149 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.036 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.5973 мг 20 мг 13% 13.6% 770 г
Ниацин 0.073 мг ~
Бетаин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.33 мг 2500 мг 7.3% 7.7% 1379 г
Кальций, Ca 91.69 мг 1000 мг 9.2% 9.6% 1091 г
Магний, Mg 36.36 мг 400 мг 9.1% 9.5% 1100 г
Натрий, Na 74.27 мг 1300 мг 5.7% 6% 1750 г
Сера, S 39.53 мг 1000 мг 4% 4.2% 2530 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 11.8% 882 г
Хлор, Cl 72.73 мг 2300 мг 3.2% 3.4% 3162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Йод, I 6.55 мкг 150 мкг 4.4% 4.6% 2290 г
Кобальт, Co 0.655 мкг 10 мкг 6.6% 6.9% 1527 г
Марганец, Mn 0.1436 мг 2 мг 7.2% 7.5% 1393 г
Медь, Cu 59.85 мкг 1000 мкг 6% 6.3% 1671 г
Молибден, Mo 3.636 мкг 70 мкг 5.2% 5.5% 1925 г
Олово, Sn 10.91 мкг ~
Селен, Se 1.324 мкг 55 мкг 2.4% 2.5% 4154 г
Стронций, Sr 12.36 мкг ~
Фтор, F 14.77 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27082 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 3% 3448 г
Цинк, Zn 0.5029 мг 12 мг 4.2% 4.4% 2386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.359 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.365 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.141 г от 4.7 до 16.8 г 24.3% 25.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.55 мг max 300 мг
Кампестерол 1.091 мг ~
Стигмастерол 0.8 мг ~
бета Ситостерол 5.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.025 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.449 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.367 г min 16.8 г 14.1% 14.8%
18:1 Олеиновая (ud) 1.624 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.166 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 10.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.545 мг ~

Энергетическая ценность Кофе латте с арахисом составляет 95,4 кКал.

  • Порция = 275 гр (262.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов