| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Заготовка из яблок | 100 г |
| Творог 2% жирности | 170 г |
| Сметана 15% жирности | 80 г |
| Рисовая мука, коричневая | 115 г |
| Миндаль | 115 г |
| Арахис | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10% | 418 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.2% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.3% | 1266 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.9% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 74.7 мг | 500 мг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.655 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.2% | 1937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.104 мг | 15 мг | 27.4% | 11.4% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 15.378 мкг | 50 мкг | 30.8% | 12.8% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7099 мг | 20 мг | 18.5% | 7.7% | 539 г |
| Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.72 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.3% | 963 г |
| Кальций, Ca | 95.37 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Кремний, Si | 8.028 мг | 30 мг | 26.8% | 11.2% | 374 г |
| Магний, Mg | 64.09 мг | 400 мг | 16% | 6.7% | 624 г |
| Натрий, Na | 47.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Сера, S | 126.4 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Фосфор, P | 216.9 мг | 800 мг | 27.1% | 11.3% | 369 г |
| Хлор, Cl | 74.7 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.897 мг | 18 мг | 10.5% | 4.4% | 949 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 4.703 мкг | 10 мкг | 47% | 19.6% | 213 г |
| Литий, Li | 3.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9365 мг | 2 мг | 46.8% | 19.5% | 214 г |
| Медь, Cu | 106.82 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.5% | 936 г |
| Молибден, Mo | 11.428 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Никель, Ni | 20.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.247 мкг | 55 мкг | 25.9% | 10.8% | 386 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10881 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.087 мг | 12 мг | 9.1% | 3.8% | 1104 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.492 г | от 4.7 до 16.8 г | 53% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.541 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.774 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.561 г | min 16.8 г | 45% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на миндальной муке бг составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».