Рецепт Макароны с ветчиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны с ветчиной

Продукт из циплят бройлеров рулет Праздничный Петруха	520 г
Молоко 2,5% [Савушкин Продукт]	300 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия]	10 г
Сыр полутвердый Моцарелла 45% Sveza	100 г
Оливковое масло	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	529.4 ккал	1684 ккал	31.4%	5.9%	318 г
Белки	45.5 г	76 г	59.9%	11.3%	167 г
Жиры	31.7 г	56 г	56.6%	10.7%	177 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	1.4%	1395 г
Вода	7.1 г	2273 г	0.3%	0.1%	32014 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	0.2%	9615 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.1%	15000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Натрий, Na	0.03 мг	1300 мг			4333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.154 г	от 4.7 до 16.8 г	3.3%	0.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.286 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.203 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.166 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.86 г	min 16.8 г	5.1%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.835 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.154 г	~

Энергетическая ценность Макароны с ветчиной составляет 529,4 кКал.

Порция = 234 гр (1238.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок