| Не определен! | 130 г |
| Ксантановая Камедь [Edimcu] | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Вода | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Запекание) | 315 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 17.5% | 738 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.2% | 1556 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.9% | 3343 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 7.4% | 1714 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 11.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 78.14 мг | 500 мг | 15.6% | 20% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 13% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.927 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 52.6% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.8% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 5.689 мкг | 50 мкг | 11.4% | 14.6% | 879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.66 мг | 20 мг | 13.3% | 17.1% | 752 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.8% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 55.64 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.2% | 1797 г |
| Кремний, Si | 0.161 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 18634 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3033 г |
| Натрий, Na | 264.39 мг | 1300 мг | 20.3% | 26.1% | 492 г |
| Сера, S | 126.85 мг | 1000 мг | 12.7% | 16.3% | 788 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 22% | 587 г |
| Хлор, Cl | 280.71 мг | 2300 мг | 12.2% | 15.7% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 9.1% | 1417 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 5.101 мкг | 10 мкг | 51% | 65.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Медь, Cu | 92.17 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 11.8% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 11.6% | 1112 г |
| Никель, Ni | 3.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 27.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.495 мкг | 55 мкг | 11.8% | 15.1% | 847 г |
| Фтор, F | 55.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7265 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.1% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 1.5169 мг | 12 мг | 12.6% | 16.2% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.369 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.621 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.026 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето- кубдари составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».