Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Отруби Овсяные [Мистраль] | 28 г |
Яблоко (Запекание) | 66 г |
Молоко 1,5% [Русское Молоко] | 45 г |
Мягкий Творог 5,5% [Домик в деревне] | 193 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.6% | 864 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.8% | 933 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.8% | 2959 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2937 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.5% | 1523 г |
Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.1% | 1607 г |
Витамин В4, холин | 58.07 мг | 500 мг | 11.6% | 9.6% | 861 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.5% | 1502 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 1.555 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25723 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.4% | 2419 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.2% | 1980 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9036 г |
Витамин Н, биотин | 4.881 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.1% | 1024 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8606 мг | 20 мг | 4.3% | 3.6% | 2324 г |
Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.8 мг | 2500 мг | 3% | 2.5% | 3388 г |
Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6146 г |
Кремний, Si | 0.283 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 10601 г |
Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9346 г |
Натрий, Na | 37.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3492 г |
Сера, S | 42.9 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.6% | 2331 г |
Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 5.1% | 1619 г |
Хлор, Cl | 39.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5867 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 4.3% | 1925 г |
Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3341 г |
Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 21.8% | 380 г |
Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
Медь, Cu | 37.03 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2701 г |
Молибден, Mo | 2.346 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.8% | 2984 г |
Никель, Ni | 2.406 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.24 мкг | 55 мкг | 13.2% | 10.9% | 760 г |
Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26936 г |
Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3205 г |
Цинк, Zn | 0.2991 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4012 г |
Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
Валин | 0.194 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
Лизин | 0.227 г | ~ | |||
Метионин | 0.105 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
Треонин | 0.154 г | ~ | |||
Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
Глицин | 0.107 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
Пролин | 0.102 г | ~ | |||
Серин | 0.235 г | ~ | |||
Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 7.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 130.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.703 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.14 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».