| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 100 г |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.6 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 7.8% | 276 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14.5% | 149 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7477 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.5% | 855 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.118 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.341 мкг | 3 мкг | 44.7% | 9.6% | 224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.235 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0612 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.71 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5592 г |
| Кальций, Ca | 297.06 мг | 1000 мг | 29.7% | 6.4% | 337 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 0.6% | 3401 г |
| Натрий, Na | 285.88 мг | 1300 мг | 22% | 4.7% | 455 г |
| Сера, S | 130.41 мг | 1000 мг | 13% | 2.8% | 767 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 5.6% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 0.3% | 6950 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Медь, Cu | 6.47 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15456 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 3.9% | 550 г |
| Цинк, Zn | 1.7176 мг | 12 мг | 14.3% | 3.1% | 699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.778 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.622 г | ~ | |||
| Пролин | 1.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.219 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.3% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.176 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.474 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.262 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.342 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.406 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.436 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.866 г | min 16.8 г | 23% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.219 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетокоекеры составляет 465,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».