| Кефир, нежирный | 225 г |
| Цельнозерновая пшен. мука | 285 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Вода | 50 г |
| Меласса, черная патока | 10 г |
| Томаты сушеные | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 14.4% | 278 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 83.04 мг | 500 мг | 16.6% | 6.6% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 7.3% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 7.6% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.139 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.8% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.002 мг | 15 мг | 13.3% | 5.3% | 749 г |
| Витамин Н, биотин | 8.786 мкг | 50 мкг | 17.6% | 7% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7021 мг | 20 мг | 28.5% | 11.4% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.87 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Кремний, Si | 32.037 мг | 30 мг | 106.8% | 42.7% | 94 г |
| Магний, Mg | 85.77 мг | 400 мг | 21.4% | 8.5% | 466 г |
| Натрий, Na | 290.01 мг | 1300 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Сера, S | 82.14 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Фосфор, P | 297.7 мг | 800 мг | 37.2% | 14.9% | 269 г |
| Хлор, Cl | 77.48 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.768 мг | 18 мг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 4.131 мкг | 10 мкг | 41.3% | 16.5% | 242 г |
| Марганец, Mn | 2.5488 мг | 2 мг | 127.4% | 50.9% | 78 г |
| Медь, Cu | 330.44 мкг | 1000 мкг | 33% | 13.2% | 303 г |
| Молибден, Mo | 18.386 мкг | 70 мкг | 26.3% | 10.5% | 381 г |
| Селен, Se | 48.194 мкг | 55 мкг | 87.6% | 35% | 114 г |
| Фтор, F | 22.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17978 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 2.0797 мг | 12 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
Энергетическая ценность Булочки хлебные цельнозерновые с сушеными томатами составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».