| Мое соус унаги | 100 г |
| Мое соус унаги | 100 г |
| Соус Гранатовый Наршараб [Кинто] | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Мое оливковое масло | 100 г |
| Мое уксус яблочный | 100 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Сок лимонный | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.3% | 3455 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.8% | 352 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.8% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.1% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 11.14 мг | 500 мг | 2.2% | 1% | 4488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.198 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.31 мг | 90 мг | 10.3% | 4.6% | 967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.07 мг | 15 мг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7862 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8883 мг | 20 мг | 4.4% | 2% | 2251 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.16 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.7% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7905 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Натрий, Na | 861.85 мг | 1300 мг | 66.3% | 29.8% | 151 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4568 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 2.2% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 32.77 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2320 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.531 мкг | 10 мкг | 35.3% | 15.9% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.1968 мг | 2 мг | 9.8% | 4.4% | 1016 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.6% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.237 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Селен, Se | 0.89 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6180 г |
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11799 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.125 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.9% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.938 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.2% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.512 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.579 г | min 16.8 г | 63% | 28.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое кетчуп с томатом составляет 222,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».