Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара 150/50. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара 150/50

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода водопроводная питьевая 147 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара 150/50".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.5% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.5% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.9% 16846 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 27.5% 2373 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 17.6% 3750 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 5.2% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 12.4% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.125 мкг 400 мкг 0.3% 2% 35556 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 21.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 10.5% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 18.3% 3571 г
Ниацин 0.385 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.5 мг 2500 мг 1.5% 9.8% 6849 г
Кальций, Ca 33.71 мг 1000 мг 3.4% 22.2% 2966 г
Магний, Mg 4.24 мг 400 мг 1.1% 7.2% 9434 г
Натрий, Na 15.49 мг 1300 мг 1.2% 7.8% 8393 г
Сера, S 7.25 мг 1000 мг 0.7% 4.6% 13793 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 21.6% 3042 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 7.2% 9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 4.6% 15385 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 9.8% 6667 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 15% 4444 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.7% 153846 г
Медь, Cu 10.35 мкг 1000 мкг 1% 6.5% 9662 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 11.8% 5600 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 3.3% 22000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 57.33 мкг 4000 мкг 1.4% 9.2% 6977 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.1074 мг 12 мг 0.9% 5.9% 11173 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.375 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.184 г min 16.8 г 1.1% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара 150/50 составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».