| Укроп | 35 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Уксус яблочный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32% | 1176 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 15% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 33.8% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 36.8% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 14.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 16.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.511 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.9% | 4700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 77.4% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 9.8% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5495 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 33.1% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.517 мг | 20 мг | 2.6% | 9.8% | 3868 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.78 мг | 2500 мг | 8% | 30.1% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 13.2% | 2874 г |
| Кремний, Si | 19.046 мг | 30 мг | 63.5% | 238.7% | 158 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 17.3% | 2189 г |
| Натрий, Na | 293.67 мг | 1300 мг | 22.6% | 85% | 443 г |
| Сера, S | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.5% | 3588 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 20.3% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 476.42 мг | 2300 мг | 20.7% | 77.8% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 16.5% | 2261 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.843 мкг | 10 мкг | 38.4% | 144.4% | 260 г |
| Литий, Li | 8.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2433 мг | 2 мг | 12.2% | 45.9% | 822 г |
| Медь, Cu | 97.4 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 36.5% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 17.7% | 2135 г |
| Никель, Ni | 5.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 186.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.501 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.4% | 10978 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 18966 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 36.8% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.4285 мг | 12 мг | 3.6% | 13.5% | 2800 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.548 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат огурец помидор осень 2024 составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».