Калорийность пшеничная тортилья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пшеничная тортилья".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	538 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.9%	1086 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	4%	800 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	8%	398 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.6%	882 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	3.3%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.7%	1176 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	2.2%	1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3.2%	1000 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	4.8%	667 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	1.6%	2049 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	4.2%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.3%	2500 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.5%	930 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.2%	1000 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%	16%	200 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.2%	1000 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	5.5%	583 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.5%	917 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.4%	2273 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.9%	1714 г

Энергетическая ценность пшеничная тортилья составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».