| Свинина, вырезка (Запекание) | 1047 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для Свинины [Kotanyi] | 10 г |
| Соус Поке [Tamaki] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 17.8% | 319 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.8% | 644 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3476 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.396 мг | 1.5 мг | 93.1% | 52.9% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 91.42 мг | 500 мг | 18.3% | 10.4% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 9.2% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 13.7% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.913 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.341 мкг | 3 мкг | 44.7% | 25.4% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 5.485 мкг | 50 мкг | 11% | 6.3% | 912 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2064 мг | 20 мг | 16% | 9.1% | 624 г |
| Ниацин | 3.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.16 мг | 2500 мг | 16.6% | 9.4% | 601 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8403 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 4.5% | 1270 г |
| Натрий, Na | 285.59 мг | 1300 мг | 22% | 12.5% | 455 г |
| Сера, S | 269.27 мг | 1000 мг | 26.9% | 15.3% | 371 г |
| Фосфор, P | 265.8 мг | 800 мг | 33.2% | 18.9% | 301 г |
| Хлор, Cl | 423.11 мг | 2300 мг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 6.3% | 905 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 9.946 мкг | 10 мкг | 99.5% | 56.6% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5634 г |
| Медь, Cu | 121.39 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Молибден, Mo | 16.187 мкг | 70 мкг | 23.1% | 13.1% | 432 г |
| Никель, Ni | 14.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 82.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4836 г |
| Хром, Cr | 16.12 мкг | 50 мкг | 32.2% | 18.3% | 310 г |
| Цинк, Zn | 2.5853 мг | 12 мг | 21.5% | 12.2% | 464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свиные шашлычки составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».