| Морковь | 40 г |
| Яблоко | 100 г |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.2% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.4% | 1176 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 487.9 мкг | 900 мкг | 54.2% | 123.7% | 184 г |
| бета Каротин | 2.927 мг | 5 мг | 58.5% | 133.6% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.394 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 18.5% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 3.4% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5091 мг | 20 мг | 2.5% | 5.7% | 3929 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.97 мг | 2500 мг | 8.7% | 19.9% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6158 г |
| Кремний, Si | 7.273 мг | 30 мг | 24.2% | 55.3% | 412 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 8.4% | 2727 г |
| Натрий, Na | 20.85 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.7% | 6235 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 16.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 19.2% | 1198 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 24.9% | 917 г |
| Литий, Li | 1.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.9% | 2597 г |
| Медь, Cu | 86.06 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 19.6% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 8.485 мкг | 70 мкг | 12.1% | 27.6% | 825 г |
| Никель, Ni | 11.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26699 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 22002 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 14.4% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.1879 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6386 г |
| Цирконий, Zr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из моркови и яблока составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».