| Зелёный Чай Матча [Polezzno] | 4 г |
| Миндаль бланшированный | 70 г |
| Гречка Зеленая [Дивинка] | 60 г |
| Нутовая мука | 12 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Семена льна | 14 г |
| Миндальный Напиток [Alpro] | 126 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Сахар Мистраль Демерара тростниковый | 14 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 70 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.1% | 421 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.2% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.568 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.1% | 1628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.675 мг | 15 мг | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.752 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.735 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1828 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6661 мг | 20 мг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.07 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2160 г |
| Магний, Mg | 76.63 мг | 400 мг | 19.2% | 6.5% | 522 г |
| Натрий, Na | 7.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Сера, S | 60.25 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1660 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 6.8% | 497 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 2.9% | 1194 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Марганец, Mn | 1.2514 мг | 2 мг | 62.6% | 21.3% | 160 г |
| Медь, Cu | 274.43 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 9.3% | 364 г |
| Молибден, Mo | 0.137 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 51095 г |
| Селен, Se | 11.452 мкг | 55 мкг | 20.8% | 7.1% | 480 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27211 г |
| Цинк, Zn | 1.2075 мг | 12 мг | 10.1% | 3.4% | 994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.596 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.2% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.617 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.7% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 14.441 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.556 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.383 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.484 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.391 г | min 16.8 г | 44% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье маття составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».