Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 300 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.2% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.9% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.6% 27375 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 38.7% 2331 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.6% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 13.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.746 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 53619 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.9% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.2955 мг 20 мг 1.5% 13.5% 6768 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.2 мг 2500 мг 1% 9% 10331 г
Кальций, Ca 24.34 мг 1000 мг 2.4% 21.6% 4108 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 7.2% 12698 г
Натрий, Na 9.05 мг 1300 мг 0.7% 6.3% 14365 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 120482 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 18.9% 4848 г
Хлор, Cl 17.73 мг 2300 мг 0.8% 7.2% 12972 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2.7% 35294 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 9% 10067 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 13.5% 6711 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.9% 90909 г
Медь, Cu 2.49 мкг 1000 мкг 0.2% 1.8% 40161 г
Молибден, Mo 0.829 мкг 70 мкг 1.2% 10.8% 8444 г
Олово, Sn 2.49 мкг ~
Селен, Se 0.166 мкг 55 мкг 0.3% 2.7% 33133 г
Фтор, F 86.19 мкг 4000 мкг 2.2% 19.8% 4641 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.3% 15152 г
Цинк, Zn 0.0663 мг 12 мг 0.6% 5.4% 18100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.281 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.179 г min 16.8 г 1.1% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.151 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».