| Подсолнечное масло | 127 г |
| Морковь | 243 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 113 г |
| Сахар песок | 131 г |
| Пшеничная Мука [Яшкино] | 175 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Финики | 130 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.8 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2% | 1407 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.2% | 281 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 475.4 мкг | 900 мкг | 52.8% | 15.2% | 189 г |
| бета Каротин | 2.853 мг | 5 мг | 57.1% | 16.5% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.067 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.844 мг | 15 мг | 39% | 11.2% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.929 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5382 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.971 мг | 20 мг | 4.9% | 1.4% | 2060 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4214 г |
| Кремний, Si | 32.879 мг | 30 мг | 109.6% | 31.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 2.1% | 1356 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13185 г |
| Сера, S | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8285 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 19.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Литий, Li | 2.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2663 мг | 2 мг | 13.3% | 3.8% | 751 г |
| Медь, Cu | 96.6 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.8% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 5.308 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Никель, Ni | 23.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6229 г |
| Стронций, Sr | 12.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.8% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.3827 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3136 г |
| Цирконий, Zr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.694 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.1% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.698 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.805 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.028 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.387 г | min 16.8 г | 26.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.693 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с финиками составляет 346,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».