| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Молоко 2,5% | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.8% | 809 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.2 мкг | 900 мкг | 18.6% | 13.2% | 538 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 12.5% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 163.35 мг | 500 мг | 32.7% | 23.2% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 12.6% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.863 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 8.4% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 10% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 12.984 мкг | 50 мкг | 26% | 18.4% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5128 мг | 20 мг | 7.6% | 5.4% | 1322 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.14 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.8% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2303 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3140 г |
| Натрий, Na | 116.68 мг | 1300 мг | 9% | 6.4% | 1114 г |
| Сера, S | 117.18 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.3% | 853 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 12.6% | 561 г |
| Хлор, Cl | 100.28 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 6.6% | 1072 г |
| Йод, I | 12.85 мкг | 150 мкг | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Кобальт, Co | 6.428 мкг | 10 мкг | 64.3% | 45.5% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5731 г |
| Медь, Cu | 70.69 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 3.857 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.9% | 1815 г |
| Селен, Se | 20.679 мкг | 55 мкг | 37.6% | 26.6% | 266 г |
| Фтор, F | 35.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11312 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.802 мг | 12 мг | 6.7% | 4.7% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.857 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 366.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.053 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.675 г | min 16.8 г | 15.9% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.091 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19.576 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт из яиц составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».