| Морковь | 500 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец чили красный острый | 3 г |
| Уксус яблочный | 28 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Чеснок | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7.2% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.3% | 833 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1670.1 мкг | 900 мкг | 185.6% | 283.8% | 54 г |
| альфа Каротин | 1.136 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.07 мг | 5 мг | 201.4% | 308% | 50 г |
| бета Криптоксантин | 5.357 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 2.9% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 8.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 11.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.213 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.3% | 3567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 10.1% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 25.1% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1426 мг | 20 мг | 5.7% | 8.7% | 1750 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.15 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.8% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.4% | 2830 г |
| Кремний, Si | 22.323 мг | 30 мг | 74.4% | 113.8% | 134 г |
| Магний, Mg | 37.26 мг | 400 мг | 9.3% | 14.2% | 1074 г |
| Натрий, Na | 212.5 мг | 1300 мг | 16.3% | 24.9% | 612 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9083 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 11.3% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 351.15 мг | 2300 мг | 15.3% | 23.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6.7% | 2250 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 4.6% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 32.7% | 467 г |
| Литий, Li | 5.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3216 мг | 2 мг | 16.1% | 24.6% | 622 г |
| Медь, Cu | 97.42 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.8% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 17.89 мкг | 70 мкг | 25.6% | 39.1% | 391 г |
| Никель, Ni | 10.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 8972 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.13 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6336 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 5.7% | 2689 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.494 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.937 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.9% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.583 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.195 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейская морковь+ составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».