| Макароны отварные, по 1-302 | 754 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.6% | 1188 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8265 мг | 20 мг | 14.1% | 14.4% | 708 г |
| Ниацин | 1.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.85 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.7% | 3855 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10526 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 2.3% | 4624 г |
| Натрий, Na | 292.15 мг | 1300 мг | 22.5% | 23% | 445 г |
| Сера, S | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3022 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 7% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 201.91 мг | 2300 мг | 8.8% | 9% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 3.9% | 2616 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 5.882 мкг | 10 мкг | 58.8% | 60.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10471 г |
| Медь, Cu | 14.71 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6798 г |
| Молибден, Mo | 0.588 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.06 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.8% | 2720 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 27.1% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.1029 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тунцом составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».