| Арахис | 20 г |
| Мед пчелиный | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) | 1.5 г |
| Сафлоровое семя, сушеное | 35 г |
| Соя, зерно | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Семена льна | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.2 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 5.2% | 367 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 13.9% | 137 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.6% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 7.4% | 256 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.215 мг | 1.5 мг | 81% | 15.4% | 123 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.5% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 58 мг | 500 мг | 11.6% | 2.2% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.226 мг | 5 мг | 44.5% | 8.5% | 225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.871 мг | 2 мг | 43.6% | 8.3% | 230 г |
| Витамин В9, фолаты | 175.649 мкг | 400 мкг | 43.9% | 8.4% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.662 мг | 15 мг | 57.7% | 11% | 173 г |
| гамма Токоферол | 2.877 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.635 мкг | 50 мкг | 21.3% | 4.1% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8052 мг | 20 мг | 44% | 8.4% | 227 г |
| Ниацин | 4.695 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 754.55 мг | 2500 мг | 30.2% | 5.8% | 331 г |
| Кальций, Ca | 185.42 мг | 1000 мг | 18.5% | 3.5% | 539 г |
| Кремний, Si | 33.942 мг | 30 мг | 113.1% | 21.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 293.28 мг | 400 мг | 73.3% | 14% | 136 г |
| Натрий, Na | 413.46 мг | 1300 мг | 31.8% | 6.1% | 314 г |
| Сера, S | 162.15 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.1% | 617 г |
| Фосфор, P | 537.5 мг | 800 мг | 67.2% | 12.8% | 149 г |
| Хлор, Cl | 596.91 мг | 2300 мг | 26% | 5% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.582 мг | 18 мг | 31% | 5.9% | 322 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 5.466 мкг | 10 мкг | 54.7% | 10.4% | 183 г |
| Литий, Li | 3.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0548 мг | 2 мг | 102.7% | 19.6% | 97 г |
| Медь, Cu | 1381.6 мкг | 1000 мкг | 138.2% | 26.3% | 72 г |
| Молибден, Mo | 16.558 мкг | 70 мкг | 23.7% | 4.5% | 423 г |
| Никель, Ni | 58.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.241 мкг | 55 мкг | 27.7% | 5.3% | 361 г |
| Стронций, Sr | 50.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 4.1162 мг | 12 мг | 34.3% | 6.5% | 292 г |
| Цирконий, Zr | 45.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.033 г | ~ | |||
| Валин | 1.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.539 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.766 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.94 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 1.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.997 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.478 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.223 г | от 4.7 до 16.8 г | 126.3% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.404 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.49 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.587 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 71.635 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.79 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.277 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.376 г | min 16.8 г | 55.8% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.4% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.501 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 3 версия пасты составляет 525,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».