Овощное рагу [ Морозко Green ] | 402 г |
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.8% | 1647 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.9% | 2959 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.6% | 2595 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.303 мг | 15 мг | 15.4% | 22.3% | 651 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.967 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.9% | 60.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.579 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.372 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | min 16.8 г | 4.7% | 6.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 27.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.967 г | ~ |
Энергетическая ценность !Овощи 2024_10_20 составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».