| Арахис | 25 г |
| Мед пчелиный | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) | 1.5 г |
| Сафлоровое семя, сушеное | 30 г |
| Соя, зерно | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 25 г |
| Семена льна | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530.1 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 5.3% | 357 г |
| Жиры | 41.9 г | 56 г | 74.8% | 14.1% | 134 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 1.5% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 6.7% | 282 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.596 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.204 мг | 1.5 мг | 80.3% | 15.1% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 59.39 мг | 500 мг | 11.9% | 2.2% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.124 мг | 5 мг | 42.5% | 8% | 235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 8.2% | 229 г |
| Витамин В9, фолаты | 186.226 мкг | 400 мкг | 46.6% | 8.8% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.632 мг | 15 мг | 70.9% | 13.4% | 141 г |
| гамма Токоферол | 1.918 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.852 мкг | 50 мкг | 23.7% | 4.5% | 422 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2108 мг | 20 мг | 51.1% | 9.6% | 196 г |
| Ниацин | 5.815 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745.17 мг | 2500 мг | 29.8% | 5.6% | 335 г |
| Кальций, Ca | 190.71 мг | 1000 мг | 19.1% | 3.6% | 524 г |
| Кремний, Si | 38.173 мг | 30 мг | 127.2% | 24% | 79 г |
| Магний, Mg | 281.46 мг | 400 мг | 70.4% | 13.3% | 142 г |
| Натрий, Na | 420.67 мг | 1300 мг | 32.4% | 6.1% | 309 г |
| Сера, S | 159.61 мг | 1000 мг | 16% | 3% | 627 г |
| Фосфор, P | 518 мг | 800 мг | 64.8% | 12.2% | 154 г |
| Хлор, Cl | 601.04 мг | 2300 мг | 26.1% | 4.9% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 499 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.605 мг | 18 мг | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 6.045 мкг | 10 мкг | 60.5% | 11.4% | 165 г |
| Литий, Li | 4.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0253 мг | 2 мг | 101.3% | 19.1% | 99 г |
| Медь, Cu | 1380.49 мкг | 1000 мкг | 138% | 26% | 72 г |
| Молибден, Mo | 18.053 мкг | 70 мкг | 25.8% | 4.9% | 388 г |
| Никель, Ni | 66.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.914 мкг | 55 мкг | 30.8% | 5.8% | 325 г |
| Стронций, Sr | 61.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7048 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.6% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 4.0624 мг | 12 мг | 33.9% | 6.4% | 295 г |
| Цирконий, Zr | 56.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.599 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.085 г | ~ | |||
| Валин | 1.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.779 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.569 г | ~ | |||
| Аланин | 0.951 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.159 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 1.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.264 г | ~ | |||
| Пролин | 1.027 г | ~ | |||
| Серин | 1.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.376 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.839 г | от 4.7 до 16.8 г | 130% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.404 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.327 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.058 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 80.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.342 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.31 г | min 16.8 г | 61.4% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.127 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 118.1% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.841 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.399 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 2 вариант пасты составляет 530,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».