| Масло раст д/л | 3 порция |
| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Тыква (Варка без слива) | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 311 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Сливки 10% [Бабушкина Крынка] | 200 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Чеснок | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 47.8% | 431 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.4% | 1538 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 7% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 20.2% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 22.9% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 13.8% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.247 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 9.1% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.8% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 16.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9057 мг | 20 мг | 4.5% | 9.3% | 2208 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.51 мг | 2500 мг | 8.5% | 17.5% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6200 г |
| Кремний, Si | 11.852 мг | 30 мг | 39.5% | 81.4% | 253 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3666 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 39157 г |
| Сера, S | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5679 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 7.4% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 20.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 4.1% | 4945 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.42 мкг | 10 мкг | 24.2% | 49.9% | 413 г |
| Литий, Li | 7.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 4.9% | 4202 г |
| Медь, Cu | 126.94 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 26.2% | 788 г |
| Молибден, Mo | 2.501 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.4% | 2799 г |
| Никель, Ni | 1.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.374 мкг | 55 мкг | 4.3% | 8.9% | 2317 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.23 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 9943 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 10.3% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.2171 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5527 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».