| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 7.2 мг | 1.5 мг | 480% | 21 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.88 мг | 1.8 мг | 160% | 63 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 22.4 мг | 5 мг | 448% | 22 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.44 мг | 2 мг | 272% | 37 г | |
| Витамин В9, фолаты | 700 мкг | 400 мкг | 175% | 57 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 7.04 мкг | 3 мкг | 234.7% | 43 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 3000 г | |
| Витамин Н, биотин | 31.3 мкг | 50 мкг | 62.6% | 160 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 833 г | |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 10000 г | |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2000 г | |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 533 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.75 мг | 18 мг | 37.5% | 267 г | |
| Медь, Cu | 22.6 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4425 г | |
| Селен, Se | 9.84 мкг | 55 мкг | 17.9% | 559 г | |
| Хром, Cr | 11.55 мкг | 50 мкг | 23.1% | 433 г | |
| Цинк, Zn | 6.75 мг | 12 мг | 56.3% | 178 г |
Энергетическая ценность Дрожжи составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».