| Филе бедра индейки "Индилайт" с нутриентами | 1220 г |
| Филе грудки индейки "Индилайт" с нутриентами | 980 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 18.7% | 402 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9% | 836 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3007 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 18.2% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 8.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 62.21 мг | 500 мг | 12.4% | 9.3% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 13% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 22.7% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.417 мкг | 3 мкг | 47.2% | 35.4% | 212 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5794 мг | 20 мг | 37.9% | 28.4% | 264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.13 мг | 2500 мг | 9.3% | 7% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 119.1 мг | 1300 мг | 9.2% | 6.9% | 1092 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 17.6% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 3.8% | 1996 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15748 г |
| Медь, Cu | 82.2 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Селен, Se | 22.534 мкг | 55 мкг | 41% | 30.8% | 244 г |
| Цинк, Zn | 2.0065 мг | 12 мг | 16.7% | 12.5% | 598 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.379 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% |
Энергетическая ценность // фарш индейка бедро и грудка составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».