| Арахис | 15 г |
| Мед пчелиный | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) | 1.5 г |
| Сафлоровое семя, сушеное | 25 г |
| Соя, зерно | 19 г |
| Подсолнечник, семечки | 19 г |
| Семена льна | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.9 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 5.7% | 342 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 13.6% | 144 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.5% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 9.6% | 204 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 122.465 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.23 мг | 1.5 мг | 82% | 16.1% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 83.76 мг | 500 мг | 16.8% | 3.3% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.989 мг | 5 мг | 39.8% | 7.8% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 8.3% | 237 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.163 мкг | 400 мкг | 43% | 8.4% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.291 мг | 15 мг | 55.3% | 10.8% | 181 г |
| гамма Токоферол | 3.753 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.354 мкг | 50 мкг | 30.7% | 6% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7358 мг | 20 мг | 43.7% | 8.6% | 229 г |
| Ниацин | 4.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 845.36 мг | 2500 мг | 33.8% | 6.6% | 296 г |
| Кальций, Ca | 216.92 мг | 1000 мг | 21.7% | 4.3% | 461 г |
| Кремний, Si | 46.683 мг | 30 мг | 155.6% | 30.5% | 64 г |
| Магний, Mg | 290.56 мг | 400 мг | 72.6% | 14.2% | 138 г |
| Натрий, Na | 424.45 мг | 1300 мг | 32.7% | 6.4% | 306 г |
| Сера, S | 173.72 мг | 1000 мг | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Фосфор, P | 546.3 мг | 800 мг | 68.3% | 13.4% | 146 г |
| Хлор, Cl | 617.95 мг | 2300 мг | 26.9% | 5.3% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.046 мг | 18 мг | 33.6% | 6.6% | 298 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 8.022 мкг | 10 мкг | 80.2% | 15.7% | 125 г |
| Литий, Li | 2.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1491 мг | 2 мг | 107.5% | 21.1% | 93 г |
| Медь, Cu | 1268.08 мкг | 1000 мкг | 126.8% | 24.9% | 79 г |
| Молибден, Mo | 25.104 мкг | 70 мкг | 35.9% | 7% | 279 г |
| Никель, Ni | 85.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.819 мкг | 55 мкг | 28.8% | 5.6% | 348 г |
| Стронций, Sr | 47.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7311 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.8% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 3.8781 мг | 12 мг | 32.3% | 6.3% | 309 г |
| Цирконий, Zr | 41.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.064 г | ~ | |||
| Валин | 1.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.978 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.849 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.296 г | ~ | |||
| Аланин | 1.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 1.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.387 г | ~ | |||
| Пролин | 1.061 г | ~ | |||
| Серин | 1.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.612 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.6% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.3% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.594 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 8.465 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.069 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 73.861 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.468 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.23 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.705 г | min 16.8 г | 51.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 115.3% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.658 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 1 вариант пасты составляет 509,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».