| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.5% | 20000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 39.1% | 2336 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 6.4% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 6.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.8% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.172 мкг | 400 мкг | 232558 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 21.8% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 8.2% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 56818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0116 мг | 20 мг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.28 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.8% | 47348 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 20284 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 3.6% | 23121 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 131313 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 91743 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 76923 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 7.3% | 11905 г |
| Медь, Cu | 6.99 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 6.4% | 14306 г |
| Молибден, Mo | 1.703 мкг | 70 мкг | 2.4% | 21.8% | 4110 г |
| Никель, Ni | 0.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 21.8% | 4193 г |
| Хром, Cr | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 145.5% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.0001 мг | 12 мг | 12000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 47.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 9.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс облепиховый составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».