| Тыква | 350 г |
| Тыква (Тушение) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 50 г |
| Картофель (Тушение) | 120 г |
| Морковь (Тушение) | 23 г |
| Чеснок (Тушение) | 3 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.3% | 1538 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.5 мкг | 900 мкг | 18.9% | 41.4% | 528 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 41.9% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 15.8% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.604 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 6.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 10.5% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.612 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7% | 3102 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.93 мг | 20 мг | 4.7% | 10.3% | 2151 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.49 мг | 2500 мг | 8.3% | 18.2% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.5% | 2982 г |
| Кремний, Si | 19.8 мг | 30 мг | 66% | 144.7% | 152 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3135 г |
| Натрий, Na | 11.56 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11246 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5214 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 11.4% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 33.74 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.3% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 40.4% | 545 г |
| Литий, Li | 8.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 3968 г |
| Медь, Cu | 128.76 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 28.3% | 777 г |
| Молибден, Mo | 4.951 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.6% | 1414 г |
| Никель, Ni | 2.768 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.615 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.4% | 3406 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5873 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 13.8% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.2362 мг | 12 мг | 2% | 4.4% | 5080 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.113 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп с грибами составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».