| Треска (Запекание) | 270 г |
| Сыр Сливочный [President] | 90 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 156 г |
| Ароматные травы с луком и чесноком | 2 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13% | 585 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10% | 757 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3502 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.702 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.06 мкг | 3 мкг | 35.3% | 26.8% | 283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 6.926 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.5% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4179 мг | 20 мг | 17.1% | 13% | 585 г |
| Ниацин | 1.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.96 мг | 2500 мг | 9.2% | 7% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.4% | 2246 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1929 г |
| Натрий, Na | 41.63 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.4% | 3123 г |
| Сера, S | 124.55 мг | 1000 мг | 12.5% | 9.5% | 803 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 14.6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 110.58 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.6% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5660 г |
| Йод, I | 38.84 мкг | 150 мкг | 25.9% | 19.6% | 386 г |
| Кобальт, Co | 17.2 мкг | 10 мкг | 172% | 130.4% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4292 г |
| Медь, Cu | 95.48 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.2% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 3.981 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.3% | 1758 г |
| Никель, Ni | 5.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.302 мкг | 55 мкг | 18.7% | 14.2% | 534 г |
| Стронций, Sr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 404.83 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 7.7% | 988 г |
| Хром, Cr | 32.03 мкг | 50 мкг | 64.1% | 48.6% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.6997 мг | 12 мг | 5.8% | 4.4% | 1715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 1.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.607 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска запеченная составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».