| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 3 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 8.3% | 555 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.1% | 452 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 4.1% | 1117 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.372 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 4.4% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 7.2% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 7.2% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.092 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.7% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 5.2% | 887 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8672 мг | 20 мг | 19.3% | 8.9% | 517 г |
| Ниацин | 4.762 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.39 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 46.25 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2162 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9967 г |
| Магний, Mg | 39.67 мг | 400 мг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
| Натрий, Na | 165.34 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.8% | 786 г |
| Сера, S | 126.45 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.8% | 791 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 6% | 769 г |
| Хлор, Cl | 260.81 мг | 2300 мг | 11.3% | 5.2% | 882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 4.307 мкг | 10 мкг | 43.1% | 19.8% | 232 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Медь, Cu | 158.07 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Молибден, Mo | 7.862 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Никель, Ni | 0.062 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.499 мкг | 55 мкг | 15.5% | 7.1% | 647 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5094 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 9.5% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.824 мг | 12 мг | 6.9% | 3.2% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.809 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.228 г | ~ | |||
| Лизин | 1.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.938 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.2% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.918 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.978 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.339 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.202 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.103 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.216 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.515 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.588 г | min 16.8 г | 21.4% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей в сливочном соусе тг составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».