| Огурец парниковый | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Майонез Оливковый [Рестория Шеф ] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 16.7% | 836 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 6% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.5% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.791 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 18.6% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 12.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3582 мг | 20 мг | 1.8% | 2.5% | 5583 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 11% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7680 г |
| Кремний, Si | 26.418 мг | 30 мг | 88.1% | 122.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6270 г |
| Натрий, Na | 202.44 мг | 1300 мг | 15.6% | 21.7% | 642 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10893 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 333.68 мг | 2300 мг | 14.5% | 20.2% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.209 мкг | 10 мкг | 32.1% | 44.6% | 312 г |
| Литий, Li | 12.985 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 7% | 2014 г |
| Медь, Cu | 68.96 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9.6% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Никель, Ni | 5.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17516 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41885 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.1821 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6590 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с помидором и огурцом, майонез составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».