| Двуслойный цитрусовый тарт основа | 750 г |
| Двуслойный цитрусовый тарт крем | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8% | 415 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 5.6% | 598 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.6% | 725 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 85.34 мг | 500 мг | 17.1% | 5.7% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.994 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.6% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 2.2% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.4% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 6.548 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.4% | 764 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8419 мг | 20 мг | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.23 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 136.85 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Кремний, Si | 0.607 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 4942 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Натрий, Na | 74.76 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Сера, S | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 6.1% | 545 г |
| Хлор, Cl | 120.4 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1963 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 3.331 мкг | 10 мкг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2075 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 3.249 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.5% | 2155 г |
| Никель, Ni | 0.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.061 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16006 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.7663 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.208 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.133 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.037 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.451 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Двуслойный цитрусовый тарт составляет 300,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».