| Яйцо куриное вареное вкрутую | 580 г |
| Сервелат папа может финский | 245 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 480 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5% | 792 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 15.8% | 252 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 6% | 666 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.6% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 118.96 мг | 500 мг | 23.8% | 9.5% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.332 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.483 мг | 15 мг | 43.2% | 17.2% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 9.334 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.4% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4051 мг | 20 мг | 17% | 6.8% | 587 г |
| Ниацин | 1.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.8 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.8% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 44.64 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Кремний, Si | 4.461 мг | 30 мг | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Натрий, Na | 694.3 мг | 1300 мг | 53.4% | 21.2% | 187 г |
| Сера, S | 130.62 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.2% | 766 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 8.2% | 482 г |
| Хлор, Cl | 75.34 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.922 мг | 18 мг | 10.7% | 4.3% | 937 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 5.034 мкг | 10 мкг | 50.3% | 20% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Медь, Cu | 82.55 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.3% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 7.146 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
| Селен, Se | 14.486 мкг | 55 мкг | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15649 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.7155 мг | 12 мг | 6% | 2.4% | 1677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.65 г | min 16.8 г | 51.5% | 20.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.676 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.9% | 35.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Блюдооо))) составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».