| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 115 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 24 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 19% | 296 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.1% | 789 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3574 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 89.7 мг | 500 мг | 17.9% | 10% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.595 мг | 5 мг | 31.9% | 17.9% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.818 мг | 2 мг | 40.9% | 22.9% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.118 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.254 мг | 15 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2995 мг | 20 мг | 41.5% | 23.3% | 241 г |
| Ниацин | 11.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.4 мг | 2500 мг | 14.5% | 8.1% | 692 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5035 г |
| Кремний, Si | 1.098 мг | 30 мг | 3.7% | 2.1% | 2732 г |
| Магний, Mg | 97.66 мг | 400 мг | 24.4% | 13.7% | 410 г |
| Натрий, Na | 63.51 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2047 г |
| Сера, S | 256.8 мг | 1000 мг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 13.4% | 418 г |
| Хлор, Cl | 85.84 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 11.097 мкг | 10 мкг | 111% | 62.3% | 90 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2227 г |
| Медь, Cu | 110.7 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Молибден, Mo | 12.42 мкг | 70 мкг | 17.7% | 9.9% | 564 г |
| Никель, Ni | 1.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.099 мкг | 55 мкг | 34.7% | 19.5% | 288 г |
| Фтор, F | 145.64 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2746 г |
| Хром, Cr | 28.18 мкг | 50 мкг | 56.4% | 31.6% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.655 мг | 12 мг | 13.8% | 7.7% | 725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.131 г | ~ | |||
| Валин | 1.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.289 г | ~ | |||
| Лизин | 3.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.005 г | ~ | |||
| Треонин | 1.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 1.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.248 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.307 г | ~ | |||
| Пролин | 1.169 г | ~ | |||
| Серин | 1.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.833 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.344 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.104 г | min 16.8 г | 24.4% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка Аэрогриль составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».