| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.5% | 894 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271 мкг | 900 мкг | 30.1% | 22.9% | 332 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 11.2% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 156.17 мг | 500 мг | 31.2% | 23.7% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 8.4% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.2% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.888 мг | 15 мг | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Витамин Н, биотин | 12.989 мкг | 50 мкг | 26% | 19.8% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4555 мг | 20 мг | 12.3% | 9.4% | 814 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.71 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.7% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 49.34 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Кремний, Si | 14.341 мг | 30 мг | 47.8% | 36.4% | 209 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 2.9% | 2642 г |
| Натрий, Na | 90.3 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.3% | 1440 г |
| Сера, S | 120.63 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.2% | 829 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 13.2% | 579 г |
| Хлор, Cl | 111.84 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.7% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 7.8% | 977 г |
| Йод, I | 11.65 мкг | 150 мкг | 7.8% | 5.9% | 1288 г |
| Кобальт, Co | 7.049 мкг | 10 мкг | 70.5% | 53.7% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5236 г |
| Медь, Cu | 141.87 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 10.8% | 705 г |
| Молибден, Mo | 6.155 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.7% | 1137 г |
| Никель, Ni | 2.151 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.174 мкг | 55 мкг | 34.9% | 26.6% | 287 г |
| Фтор, F | 77.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5170 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.5% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.848 мг | 12 мг | 7.1% | 5.4% | 1415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.521 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.1% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.277 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.706 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.649 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.852 г | min 16.8 г | 28.9% | 22% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетотыквблин составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».