Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Вода	300 г
Рис басмати	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.9%	2815 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	9.6%	833 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2.5%	3206 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	0.2%	36036 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	90090 г
Хлор, Cl	1.56 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	147436 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	149254 г
Молибден, Mo	1.778 мкг	70 мкг	2.5%	2%	3937 г
Фтор, F	111.11 мкг	4000 мкг	2.8%	2.2%	3600 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок