| Огурец парниковый | 620 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 395 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.2% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 5% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 22% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 8.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.443 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.3% | 16373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 34% | 2103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 2.8% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.8% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 58.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1833 мг | 20 мг | 0.9% | 6.4% | 10911 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.72 мг | 2500 мг | 4.8% | 34% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 7.1% | 9634 г |
| Кремний, Si | 32.374 мг | 30 мг | 107.9% | 765.2% | 93 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 14.9% | 4678 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 30374 г |
| Сера, S | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.8% | 25189 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 16.3% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 5% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 12.1% | 5902 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 43.3% | 1637 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 17% | 4141 г |
| Медь, Cu | 25.04 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 17.7% | 3994 г |
| Молибден, Mo | 0.611 мкг | 70 мкг | 0.9% | 6.4% | 11457 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 30055 г |
| Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 14.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1222 мг | 12 мг | 1% | 7.1% | 9820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 20.10 составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».