| Шампиньоны (Жарка) | 597 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 271 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 614 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Ласковое Лето] | 180 г |
| Чеснок, порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.1% | 1041 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.4% | 1244 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.6% | 833 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 13235 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 20.7% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 29.44 мг | 500 мг | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 30.6% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.773 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 11% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 5.4% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 11.823 мкг | 50 мкг | 23.6% | 24.9% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6087 мг | 20 мг | 18% | 19% | 554 г |
| Ниацин | 2.677 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.33 мг | 2500 мг | 16.3% | 17.2% | 612 г |
| Кальций, Ca | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.7% | 1207 г |
| Кремний, Si | 1.656 мг | 30 мг | 5.5% | 5.8% | 1812 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 5.2% | 2053 г |
| Натрий, Na | 240.36 мг | 1300 мг | 18.5% | 19.5% | 541 г |
| Сера, S | 53.53 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.7% | 1868 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 17.1% | 619 г |
| Хлор, Cl | 397.06 мг | 2300 мг | 17.3% | 18.2% | 579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Йод, I | 16.28 мкг | 150 мкг | 10.9% | 11.5% | 921 г |
| Кобальт, Co | 9.237 мкг | 10 мкг | 92.4% | 97.4% | 108 г |
| Литий, Li | 0.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2255 г |
| Медь, Cu | 303.19 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 31.9% | 330 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7% | 1514 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.779 мкг | 55 мкг | 32.3% | 34% | 309 г |
| Стронций, Sr | 15.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18832 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 11.8% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.6259 мг | 12 мг | 5.2% | 5.5% | 1917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.72 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».