| Маргарин (спред), "Regular Buttery Spread" компании SMART BALANCE | 100 г |
| Яйцо Куриное С2 [365 Дней] | 132 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 152 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.7% | 335 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.8% | 678 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.872 мг | 15 мг | 25.8% | 8.4% | 387 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.388 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.382 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 3% | 1081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.62 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 44484 г |
| Кальций, Ca | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 135135 г | |
| Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 234.21 мг | 1300 мг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Хлор, Cl | 119.5 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Молибден, Mo | 0.22 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 31818 г |
| Цинк, Zn | 0.0012 мг | 12 мг | 1000000 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.678 г | от 0.9 до 3.7 г | 75.3% | 24.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.833 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.3% | 19.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.341 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.247 г | min 16.8 г | 31.2% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.85 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.793 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.085 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.032 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье рыбки составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».