| Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой [Ого] | 50 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Творог обезжиренный 0% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9% | 704 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.6% | 1129 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3648 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 7% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.25 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11818 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 3.7% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 28.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.6% | 733 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 13187 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мюсли с йогуртом и творогом составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».