| Овсянка Сухая [Ясно Солнышко] | 25 г |
| Вода | 150 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.4% | 4222 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.1% | 1750 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5% | 2882 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2631 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12903 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 37383 г |
| Натрий, Na | 426.13 мг | 1300 мг | 32.8% | 46.8% | 305 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 657.09 мг | 2300 мг | 28.6% | 40.8% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 54545 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.4% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Медь, Cu | 3.47 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28818 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.1% | 2770 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3% | 4852 г |
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».