| Горох лущеный, крупа | 165 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 60 г |
| Чеснок | 10 г |
| Бульон Говяжий Домашний [Роллтон] | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2537 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 11.8% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 12.8% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 12.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 9.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.574 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 9% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.9% | 4032 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7526 мг | 20 мг | 3.8% | 9% | 2657 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.23 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.3% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8190 г |
| Кремний, Si | 13.156 мг | 30 мг | 43.9% | 104% | 228 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3584 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20505 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5903 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 7.6% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 14.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 7.8% | 3000 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 34.6% | 687 г |
| Литий, Li | 11.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 9.5% | 2484 г |
| Медь, Cu | 70.94 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 16.8% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 6.869 мкг | 70 мкг | 9.8% | 23.2% | 1019 г |
| Никель, Ni | 8.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.33 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.9% | 4068 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 5128 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».